Yoga para Embarazadas y Postparto

¿Sabes que el yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo?
Además de ser una actividad física de bajo impacto y ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé ya que es más efectivo que caminar o realizar ejercicios de clases prenatales, y que puede ser realizado con seguridad en mujeres embarazadas.

Beneficios de practicar Yoga durante el embarazo

Está comprobado que ayuda a reducir síntomas depresivos durante el embarazo, especialmente cuando se acompañan los ejercicios de posturas con meditación y relajación profunda, lo que lo hace ideal para quienes padezcan depresión o ansiedad.

Otro beneficio de practicar yoga durante el embarazo es que ayuda a reducir el estrés y aumenta la función Inmunológica.

Además, el yoga no sólo ayuda durante el embarazo, sino que además te prepara para el parto, ya que ayuda a reducir el dolor durante el parto e incluso podría ayudar a reducir la probabilidad de tener cesárea.

Otros beneficios del yoga durante el embarazo son:

• Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal.
• Ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
• Formas una conexión aún más fuerte con tu bebé, al hacer que te enfoques en tu respiración y de este modo te vuelves más consciente de tu cuerpo.

Nuestra maestra tiene una dilatada experiencia y será una buena acompañante en tu experiencia porque a nivel personal ella misma lo practicó en sus embarazos, con lo cual, conoce en primera persona como puedes sentirte, las adaptaciones que necesitaras y te aportará en forma de bálsamo sus propuestas clase a clase.

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